#공복혈당2 공복혈당 낮추는 방법 및 음식 공복혈당 낮추는 방법 및 음식 지난 포스팅에서는 공복혈당 정상수치 그리고 당뇨병 전단계로 볼 수 있는 식후혈당이 높은 내당능장애 그리고 식전의 공복혈당장애 수치까지 함께 살펴보았습니다. 이와 연결해서 오늘은 공복혈당 낮추는 방법 그리고 도움이 되는 음식 무엇이 있는지를 확인해 보도록 하겠습니다. 음식에는 당질, 탄수화물이 많이 함유되어 있어 혈당수치를 확 높이는 종류도 있고 이와 반대로 혈당치를 낯워주거나 천천히 올리는 음식도 있습니다. 당뇨병 진행중, 또는 전단계인 경우 또는 아예 처음부터 관리하고 싶다는 분들은 이 공복혈당 낮추는 방법 그리고 어떤 음식 먹으면 좋을지 참고해 보면 좋을 듯 합니다. 식후혈당의 급상승을 막는 식사포인트는 많이들 알고 있겠지만 GI수치가 낮은 음식을 먹고 그리고 천천히 꼭.. 2020. 1. 10. 공복혈당 정상수치 및 공복혈당장애 공복혈당 정상수치 및 공복혈당장애 혈액내 포도당 농도를 알아보는 혈당은 식전 즉 공복일 때와 식후 수치가 변합니다. 물론 하루에도 몇번씩 그 수치가 달라지기는 합니다만 이 수치가 너무 낮으면 저혈당, 너무 높으면 고혈당을 야기합니다. 오늘은 식후의 수치가 아닌 공복혈당 정상수치 그리고 이 수치에서 문제가 발견되었을 경우를 의미하기도 하는 공복혈당장애 라는 것은 구체적으로 어떤 것인지를 소개합니다. 식사 중 탄수화물 등이 소화흡수되어 포도당이 되고 혈액 속으로 들어갑니다. 따라서 혈당수치는 건강한 사람이라해도 식전과 식후에 변화가 있는 것이 당연합니다. 그리고 보통이라면 공복혈당 정상수치 라는 것은 약 70~100mg/dl 범위안에 있습니다. 혈당 농도가 상승하면 췌장에서 분비되는 인슐린으로 포도당이 몸 .. 2020. 1. 9. 이전 1 다음
