밀가루 끊기 효과 어떻게 나타날까요

밀가루 끊기 효과 어떻게 나타날까요 

얼마전 지인이 위내시경 결과 헬리코박터균 그리고 장상피화생 이라는 진단을 받았습니다. 물론 위내시경 외의 또 다른 진찰과 검사 등이 있긴 했습니다. 그래서 이 지인이 그 좋아하는 커피는 2~3일에 한번으로 끊겠다 하는데 죽어도 못 끊겠다는 게 밀가루 입니다. 

 

야식과 커피는 100%는 아니라도 절반 이하로 줄일 수 있겠지만 빵을 못 끊겠다하더라구요. 저는 밀가루 좋아하긴 하는데 빵이 아니라 우동, 수제비, 라면 뭐 이런겁니다. 똑같은 밀가루라고 해도 그 결과물이 다르긴 합니다. 그러보보니 밀가루 음식 진짜 많아서 이거 끊기 하면 살 수나 있을까 싶기도 합니다. 

 

 

하지만 건강과 피부등을 생각한다면 가능한한 밀가루 끊기 해야 한다고 합니다. 과연 어떤 효과 있기에 이렇게 맛있는 것을 끊으라고 하는 걸까요? 맛없어서 안 먹는 것이라면 모를까 좋아하는데 그럼 평생 먹으면 안되는 걸까요? 

 

밀가루 끊기 라고 해서 밀가루 자체가 다 나쁘다는 것은 아닙니다. 이 밀가루 안의 글루텐이라는 성분으로 인해 건강관련 그리고 미용에까지 그 영향이 미치는 것입니다. 따라서 글루텐프리라고 하는 제품을 찾아서 먹거나 하면 그나마 좀 낫습니다. 

밀가루, 글루텐 함량이 높은 식품은 빵, 파스타, 우동, 라면, 만두피, 부침개, 피자, 튀김옷, 시리얼, 카레, 케익, 쿠키, 맥주 등이 있습니다. 

 

글루텐프리, 밀가루 끊기 해야 할 증상 

여드름 등의 피부트러블이 심하다, 피부가 건조하다, 설사와 변비 등의 문제가 있다, 식후에는 항상 배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌이다, 알레르기와 아토피가 심하다, 편두통이 있다, 생리통이 심하다, 의욕이 없다, 쉽게 피곤해지고 피곤이 가시지 않는다, 집중력이 떨어졌다 

 

 

위의 증상 중 3가지 이상 해당된다면 식생활을 개선해야 하는데 그 중 밀가루 끊기 한번 도전해 보시기 바랍니다. 

 

글루텐이라는 성분은 변비와 설사, 편두통, 피부건조, 여드름 등의 피부트러블 등등의 원인이 됩니다. 또한 정신적인 면에도 그 영향을 미쳐서 집중력이 떨어지면서 의욕도 잃게 됩니다. 또한 ADHD와도 관계가 있다는 연구도 있습니다. 

글루텐프리, 밀가루 끊기 효과 

건조한 피부의 개선과 부종이 빠지면서 얼굴과 몸이 가벼워집니다. 이로서 아침에 일어날 때 좀더 가볍고 개운한 기분으로 기상할 수 있으며 빨리 피곤해지는 일도 사라집니다. 여기에 이것이 다이어트로도 이어지게 됩니다. 

 

 

더부룩하고 가스가 차 있던 배도 개운하고 배변 문제도 해결됩니다. 소화불량 등의 해소와 함께 피부와 정신적인 면의 건강 효과 얻을 수 있는 것이 바로 이 밀가루 끊기 입니다.

 

또한 밀가루 음식 보면 알 수 있듯이 염분과 기름기가 많은 음식이 많아서 성인병으로 이어질 수 있는데 이 밀가루 끊기 로서 건강 효과 까지 얻을 수 있게 됩니다. 

이런 증상은 밀가루 끊기 1주일 정도만 되어도 그 효과 나타나기 시작합니다. 가장 먼저 느낄 수 있는 것은 피부입니다. 이전보다 촉촉해졌다는 느낌을 가지게 됩니다. 그리고 머리가 개운합니다. 항상 묵직한 느낌이 들면서 가볍지 못했던 머리속이 가볍습니다. 

 

그렇다고 완전히 못먹게 된다면 이것이 또 정신적인 스트레스가 될 수 있습니다. 대체할 수 있는 식품들이 충분히 있습니다. 밀가루 끊기 라는 것은 탄수화물 끊는 것과는 다릅니다. 따라서 쌀가루로 만드는 음식이나 통밀 등의 음식으로 대체하는 노력 통해 밀가루 끊기 건강과 피부건강 효과 함께 누려보시기 바랍니다.